revija Jana

Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

Vse več je škatlic z napisi »meno«, »balance« in »support«, cene teh dopolnil pa hitro nanesejo več sto evrov na leto. Toda dve novi britanski raziskavi kažeta, da ni prepričljivih dokazov, da blažijo simptome menopavze.

Britanska potrošniška organizacija Which? je vzela pod drobnogled 26 priljubljenih prehranskih dopolnil za ženske v peri- in menopavzi ter proučila dokaze za več kot 78 učinkovin. Niti en izdelek ni izpolnil njihovih meril za priporočilo, saj nobeden ni vseboval prave kombinacije hranil v ustreznih odmerkih za podporo uporabi posebej v menopavzi.

Zdravje

Pitje velikih količin slane vode je smrtno nevarno

Težava ni le v tem, kaj je v kapsulah, ampak koliko tega sploh vsebujejo. Kar 20 od 26 izdelkov ni vsebovalo kalcija, šest jih ni imelo vitamina D, pri nekaterih pa so bile količine tako majhne, da jih Which? opisuje kot nekakšen prehranski »posip«. Dovolj, da je sestavina opazna na etiketi, ne pa nujno tudi v telesu. Podobno velja za rastlinske izvlečke, kot so soja, rdeča detelja in žajbelj. Rezultati raziskav so mešani, izdelki pa pogosto vsebujejo precej nižje odmerke od tistih, ki so jih preučevali v kliničnih raziskavah.

Kar jim manjka v vsebini, pa marsikateri nadoknadi v ceni. Najdražji izdelek v analizi je stal več kot 560 evrov na leto. Tisti, ki je bil še najbolje ocenjen, pa okoli 390 evrov letno. Višja cena torej še zdaleč ni zagotovilo za učinkovitejšo sestavo.

Osebna rast

Miselne pasti, zaradi katerih sprejemamo slabe odločitve

201 izdelek, nobenega skupnega imenovalca

Do podobnega sklepa je prišla precej obsežnejša raziskava University College London, objavljena v znanstveni reviji Climacteric. Raziskovalci so pregledali kar 201 izdelek, ki se v Veliki Britaniji trži za menopavzo. Rezultat je bil – kaos. Ne le nobena sestavina, niti ena sama skupina sestavin ni bila skupna vsem izdelkom.

Približno 80 odstotkov izdelkov je vsebovalo zelišča, 77 odstotkov vitamine in 74 odstotkov fitoestrogene. Vitamin B6 je bil v 69 odstotkih pripravkov, magnezij v 47 odstotkih. Toda skoraj polovica izdelkov ni vsebovala vitamina D, kalcij pa je bil le v 23,9 odstotka izdelkov – s tem da sta prav to dve redki hranili, o katerih se stroka strinja, da sta v menopavzi koristni, saj preprečujeta osteoporozo. Cene? Od približno 1,70 do 110 evrov na mesec.

Če ni dokazov, zakaj ženske pravijo, da pomaga? 

Raziskovalci ne trdijo, da si ženske, ki se po kapsulah bolje počutijo, učinek domišljajo. Menopavzni simptomi so znani po tem, da nihajo, zato lahko izboljšanje sovpade z jemanjem izdelka. Možen je tudi učinek placeba. Če pričakujemo, da nam bo nekaj pomagalo, bomo simptome drugače doživljali. Poleg tega nekatere rastlinske učinkovine zares kažejo obetavne rezultate, ki pa so, žal, pogosto neenotni.

Tehnologija

Slovenci množično prebirajo novice na lažnih spletnih straneh

Boljša naložba od pisane škatlice

UCL zato ne trdi, da nobeno prehransko dopolnilo ne more vsaj nekoliko pomagati. Ugotavlja pa, da kakovostnih kliničnih dokazov za učinkovitost številnih menopavznih pripravkov preprosto ni dovolj. Potrebna so dobra klinična preskušanja, ki bodo pokazala, katere učinkovine pomagajo, v kakšnih odmerkih in kako varne so. Dotlej pa je smiselno pred nakupom obrniti stekleničko in pogledati dlje od velikih obljub na sprednji strani. Več sto evrov na leto za lepo zapakirano mešanico vitaminov in ščepec zelišč ni nujno naložba v zdravje. Včasih je predvsem zelo draga naložba v upanje. Kar se tiče učinkovitosti, pa bi enako naredili s 25 evri na leto, ki bi jih vložili v nakup čisto navadne škatlice vitaminov.

revija Jana