Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

»Pri njih se je z veliko verjetnostjo zgodila mutacija gena CRY1 in povzročila sindrom odložene faze spanja,« pojasnjujejo v laboratoriju za genetiko na Univerzi Rockefeller. Pri takšnih ljudeh (gre za približno 10 odstotkov svetovne populacije) namreč notranja ura zaostaja, zato se zbujajo kasneje kot običajno in gredo tudi spat kasneje kot običajno. Vendar težava ni nerešljiva, saj lahko svojo spalno rutino izboljšate in prilagodite normalnemu ritmu dneva in noči: hodite spat vsak dan ob isti uri, ne uporabljate računalnika ali telefona v postelji, umirite spalno okolje, skratka, poskrbite za dobro spalno higieno.