Nimate prostora za domači fitnes? Poglejte delovni kotiček
Združite domačo pisarno in kotiček za vadbo. Kako razporediti mizo, izkoristiti steno in pospraviti pripomočke, da prostor ostane uporaben?
Prva stran dneva
Dnevni pregled najpomembnejših zgodb doma in po svetu.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Za delo od doma in vadbo ne potrebujete nujno dveh sob. Pomembno je, da miza, shranjevanje in vadbena oprema dopuščajo preprosto menjavo dejavnosti ter dovolj prostora za gibanje.
Dopoldne potrebujete mizo, zaslon in mir za delo. Popoldne bi v isti sobi razgrnili podlogo ali naredili nekaj vaj. Težava pogosto nastane že pri prvem koraku: kam odmakniti stol, kam s papirji in kje sploh ostane dovolj tal?
Dobro zasnovana kombinacija domače pisarne in vadbenega kotička se začne pri razporeditvi. Prostor mora delovati v obeh načinih uporabe, prehod med njima pa naj zahteva čim manj prestavljanja.
Najprej določite, kako boste vadili
Podloga za raztezanje, sobno kolo in stenska vadbena lestev imajo različne prostorske zahteve. Pred izbiro opreme zato določite, kaj boste v sobi dejansko počeli.
Razgrnite podlogo in preverite prostor okoli nje. Ali lahko iztegnete roke, ne da bi zadeli mizo? Ostane pot do vrat? Se lahko omara odpre tudi med uporabo vadbenega kotička? Pri napravah upoštevajte prostor za uporabo, ki ga določa proizvajalec, ne le njihovih zunanjih mer. Na tlorisu majhen kos opreme lahko med vadbo potrebuje precej več prostora.
Mizo ob rob, sredino pustite prilagodljivo
Ena od možnosti je postavitev mize ob steno, shranjevanja na sosednjo stran in vadbenega prostora v sredino. Tako vam pred vadbo ni treba premikati težkega pohištva.
Vnaprej določite tudi mesto za pisarniški stol. Če ga lahko odmaknete v kot ali dovolj pod mizo, boste lažje sprostili tla. Pri tem naj stol ne zapira vrat ali dostopa do omar. Za manjšo sobo je lahko uporabna zložljiva delovna površina, vendar le, če ustreza vašemu načinu dela. Če vsak dan uporabljate velik zaslon in več pripomočkov, bi vas vsakokratno pospravljanje lahko hitro odvrnilo od vadbe. Več možnosti ponuja tudi pohištvo z več funkcijami.
Vadbeno opremo lahko prestavite na steno
Lesene stenske vadbene lestve oziroma letveniki ali po domače ribstol z odstranljivimi dodatki v primerjavi s samostoječimi napravami omogočajo drugačno razporeditev opreme, saj je osnovni element pritrjen ob steno. V interierju lahko takšno opremo povežete z lesom pisalne mize ali polic. Bela izvedba se ob svetli steni vizualno umakne, naravni les pa lahko postane izrazitejši poudarek.
Toda prostor pred opremo mora ostati uporaben. Če pred letvenik postavite komodo ali ga zaprete z mizo, boste pred vsako vadbo znova premikali pohištvo.
Preverite steno, ne le nosilnosti izdelka
Pred nakupom stenske opreme preverite sestavo stene, predpisani način pritrditve in navodila za konkretni model. Podatek o dovoljeni obremenitvi izdelka sam po sebi še ne potrjuje ustreznosti pritrditve v vašem domu.
Proizvajalec na posredovani strani denimo posebej navaja različne podlage, med njimi mavčnokartonske stene z leseno nosilno konstrukcijo. Tega ni mogoče posplošiti na vsako predelno steno.
Če podlage ne poznate, naj ustreznost pred montažo preveri usposobljen izvajalec. Pisalne mize, knjižne police in običajnih stenskih kljuk ne uporabljajte kot nadomestnih sidrišč za vadbene pripomočke.
Vsak pripomoček naj ima svoje mesto
Elastike, trakovi in podloga so majhni, vendar hitro zasedejo stol in delovno površino. Namenite jim predal, košaro ali omarico blizu mesta uporabe. Težje pripomočke shranjujte nizko in stabilno. Papirje, polnilnike in drugo pisarniško opremo pa razporedite tako, da jih pred vadbo ni treba pobirati s tal.
Za urejen videz lahko uporabite podobne barve in materiale, vsebinsko pa shranjevanje ločite: en predal za delo, drug za vadbo. Tako boste potrebne stvari našli hitreje.
Uredite kable, tla in svetlobo
Kabli naj ne potekajo čez območje, kjer boste vadili. Speljite jih ob mizi in jih uredite tako, da jih premikanje stola ne potegne na tla. Podlogo izberite glede na vadbo in talno oblogo. Ne predpostavljajte, da bo tanka podloga odpravila hrup ali udarce: v stanovanju v bloku tudi z njo ne spuščajte uteži na tla.
Za delo potrebujete ustrezno osvetljeno delovno površino, za vadbo pa pregled nad celotnim območjem gibanja. Pri postavitvi zato upoštevajte tudi viseča svetila in odprta okenska krila.
Preizkusite, kako hitro soba zamenja namen
Pred dokončno ureditvijo naredite preprost preizkus: zaključite delo, odmaknite stol in pripravite vse, kar potrebujete za vadbo. Nato prostor vrnite v delovno stanje.
Če morate premakniti več kosov pohištva ali izprazniti polovico mize, razporeditev še prilagodite. Koristni so tudi jasni začetki in zaključki dejavnosti, podobno kot pri organizaciji dela od doma.
Če sobo uporabljata dve osebi hkrati, upoštevajte še hrup, videoklice in zasebnost. Pri umeščanju delovnega kotička je namreč pomembno tudi, kaj se med delom dogaja okoli njega. Najbolj uporabna bo ureditev, v kateri lahko obe dejavnosti izvajate udobno in brez vsakodnevnega preurejanja cele sobe.
Prva stran dneva
Dnevni izbor najpomembnejših zgodb doma in po svetu, dostavljen neposredno v vaš e-poštni nabiralnik.
