Ne več težava le starejših: Erektilna disfunkcija in prehitra ejakulacija
Spolne težave, kot sta erektilna disfunkcija in prehitra ejakulacija, danes niso več izziv zgolj starejše populacije.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
»Praksa na žalost kaže, da se z njima vse pogosteje spopadajo tudi mlajši moški, pogosto že v tretjem desetletju življenja. Kljub razmeroma visoki pojavnosti pa se ta tematika premalo obravnava, predvsem zaradi stigme in občutka osebnega neuspeha, ki spremljata tovrstne motnje,« pravi Petra Kolar, lastnica iz ordinacije tradicionalne kitajske medicine. Zaupala nam je več podrobnosti v zvezi s to težavo in tudi možnosti, kako lahko ukrepamo sami.
V zahodni medicini se vzroki za to motnjo najpogosteje obravnavajo v povezavi z nevrološkimi, hormonskimi in drugimi dejavniki. Tradicionalna kitajska medicina (TKM) pa ponuja širši, integrativen pogled, ki vključuje telesne, čustvene in okoljske vplive. Po TKM so spolne funkcije tesno povezane z ravnovesjem notranjih organov in pretokom življenjske vitalne energije (či).
Oslabljen jing
Erektilne težave in prezgodnja ejakulacija so v TKM najpogosteje povezane z oslabljeno energijo ledvične esence, imenovane jing, ki je temelj reproduktivne funkcije, rasti in vitalnosti. Hkrati ima pomembno vlogo tudi sistem jeter, ki uravnava nemoten pretok vitalne energije po meridijanih (energijskih poteh). Zastoj energije jeter je po TKM pogosto posledica kroničnega stresa, čustvene napetosti ali preobremenjenosti in lahko vodi v motnje na spolnem področju.
Sodobni življenjski slog in spolnost
Sodobni življenjski slog je pomemben etiološki dejavnik. Kronično pomanjkanje spanja, neredna prehrana, prekomerna izpostavljenost digitalnim zaslonom in modri svetlobi ter pomanjkanje telesne aktivnosti postopoma izčrpavajo organizem. Po TKM takšen življenjski slog vodi v praznjenje ledvične esence in neravnovesja med energijama jin in jang, kar se zlahka izrazi kot zmanjšan libido, slabša erekcija ali motnje ejakulacije. Pomembno je poudariti tudi psihosocialni vidik.
Za večino moških je spolna zmogljivost še vedno tesno povezana z občutkom lastne vrednosti.
Ob težavah se pogosto pojavijo občutki sramu, krivde in strahu pred neuspehom. Položaj dodatno otežujejo tudi (pogosto neizrečeni) pritiski partnerk ter družbeni ideali, ki moškega postavljajo v vlogo vedno pripravljenega in sposobnega ljubimca. Tako nastane začarani krog: stres povzroča težave, težave povzročajo še več stresa.
Upad libida tudi pri ženskah
Tudi pri ženskah se v zadnjih letih vse pogosteje opaža upad libida, ki je prav tako povezan s stresom, preobremenjenostjo in hormonskim neravnovesjem. To kaže, da ne gre samo za individualni problem, temveč za širši družbeni pojav, ki odseva način življenja sodobnega človeka.
Holistični pristop kot rešitev
TKM pri obravnavi teh težav zagovarja celostni pristop. Temelj je ureditev življenjskega ritma, predvsem vzpostavitev kakovostnega spanja, ki omogoča regeneracijo ledvične energije. Priporoča se zmanjšanje večerne izpostavljenosti zaslonom ter uvedba umirjenih večernih rutin.
Prehrana ima ključno vlogo pri vnovični vzpostavitvi ravnovesja. Po teoriji petih elementov so spolne funkcije primarno povezane z elementom vode (ledvice) in lesa (jetra). Podpora teh sistemov vključuje uživanje termično obdelane, hranljive hrane, kot so kostne juhe, stročnice, oreščki in semena. Pomembno je tudi omejevanje vnosa alkohola, rafiniranega sladkorja in industrijsko predelanih živil.
Dodatno pomembno vlogo imajo terapevtske metode TKM. Akupunktura se je v številnih kliničnih opazovanjih izkazala kot učinkovita pri uravnavanju živčnega in hormonskega sistema ter zmanjševanju stresa, kar posredno vpliva na izboljšanje spolne funkcije. Prav tako ima pomembno mesto zeliščna terapija, ki z individualno prilagojenimi formulami podpira ledvično energijo, uravnava delovanje jeter in krepi splošno vitalnost organizma. Redna, zmerna telesna aktivnost, dihalne tehnike ter metode za obvladovanje stresa dodatno prispevajo k izboljšanju stanja, saj pomagajo uravnavati pretok energije in zmanjšujejo psihofizično napetost.
Odprta komunikacija in odprava stigme
Kljub razpoložljivim rešitvam ostaja glavni izziv odprava stigme. Odprta komunikacija, tako v partnerskem odnosu kot v širšem družbenem prostoru, je bistvena za pravočasno prepoznavanje in obravnavo težav. Spolne motnje niso odsev osebne pomanjkljivosti, temveč pogosto signal neravnovesja, ki ga je mogoče z ustreznim pristopom učinkovito nasloviti.
Tradicionalna kitajska medicina tako ne ponuja zgolj simptomatskega zdravljenja, temveč spodbuja globlje razumevanje telesa in njegovih procesov. V tem kontekstu spolno zdravje ni izoliran pojav, temveč odraz splošnega ravnovesja in prav to ravnovesje je temelj dolgoročne vitalnosti. Dovolimo si torej razumeti in negovati tako jin kot jang v sebi. S tem v odnosu ustvarjamo prostor, kjer se lahko moški in ženska podpreta v svoji ranljivosti in prav v tem ravnovesju se rojeva resnična bližina, vitalnost in harmonija, v kateri se tudi spolne težave postopoma lahko začnejo umirjati in izgubljati svojo moč.
Članek je bil objavljen v številki revije Obrazi 04/26. Revija je na voljo tudi v spletni trafiki.
E-novice · Zdravje
