Kdo ste, ko nista več 'midva'? Osebna rast po razhodu
Po razhodu se spremeni tudi občutek, kdo ste. Psihoterapevtka Brigita Chuuya Jezeršek pojasnjuje, zakaj se v tem obdobju lahko znova približate sebi.
Tvoja svetovalka za modo, lepoto in zdrav življenjski slog.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Njena za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Razhod spremeni več kot partnerski status; končajo se skupne navade, spremenijo se načrti za prihodnost in naenkrat je treba nekatere odločitve sprejeti brez človeka, s katerim ste se prej o njih pogovarjali. Zato lahko poleg nekdanjega partnerja pogrešate tudi občutek, da veste, kam gre vaše življenje. Osebna rast se v tem obdobju pogosto začne z vprašanjem, na katero še nimate jasnega odgovora: kaj si odslej želite zase?
Zakaj se po razhodu včasih ne prepoznamo več
V partnerstvu se del tega, kako doživljamo sebe, oblikuje skozi skupno življenje. Psihoterapevtka dr. Brigita Chuuya Jezeršek je v prejšnjem pogovoru za Njeno pojasnila, da v različnih odnosih prevzemamo različne vloge. V enem smo morda predvsem tisti, ki skrbi za drugega, v drugem se veliko prilagajamo, ob nekom tretjem pa se prvič počutimo zares videne. Ko zveze ni več, postane bolj opazno, katere navade in odločitve so bile res naše in katere so nastale kot odziv na partnerja.
Tudi več raziskav psihologov je v preteklosti že dokazalo, da se po razhodu lahko spremeni tako predstava o sebi kot občutek, kako jasna je ta predstava. Negotovost po koncu zveze je torej razumljiva tudi takrat, ko veste, da je bil razhod prava odločitev. Vedeti, zakaj ne želite več živeti po starem, in vedeti, kako želite živeti odslej, sta dve različni stvari.
Katere odločitve ste v zvezi prepuščali drugemu?
Eden uporabnejših načinov, da razmislite o preteklem odnosu, je, da se vrnete h konkretnim odločitvam. Katere stvari ste radi počeli skupaj in bi jih z veseljem obdržali? Čemu ste se odpovedali, čeprav vam je bilo pomembno? Kdaj ste pristali na nekaj samo zato, ker se vam je zdelo lažje popustiti kot povedati, kaj si želite?
Chuuya Jezeršek je razliko med kompromisom in izgubljanjem sebe opisala skozi vprašanje, ali imata v odnosu oba dovolj prostora zase. Posamezno popuščanje je lahko povsem običajen del skupnega življenja. Drugače je, ko vedno ista oseba odstopi od svojega, da bi ohranila mir. Če pri sebi prepoznate takšen vzorec, je lahko prvi korak čisto majhen: pri naslednji odločitvi, ki jo sprejemate z nekom drugim, povejte svojo željo, še preden slišite njegovo.
Pogrešanje ne izniči tega, kar ste spoznali
Po razhodu lahko pogrešate pogovore, bližino ali občutek, da je nekdo na vaši strani, obenem pa vam odleže, ker ni več napetosti, ki vas je v zvezi spremljala. Oboje lahko drži. Dober spomin ne izbriše razloga za razhod, slab pa ne razvrednoti vsega, kar vam je odnos dal. Če si dovolite videti oboje, se vam ni treba vsak dan znova odločati, ali je bila zveza v celoti dobra ali slaba.
Podobno velja za pogled nase. Morda bi danes prej povedali, da vas nekaj boli, ali prej priznali, da se v odnosu ne počutite več dobro. To spoznanje lahko uporabite pri prihodnjih odločitvah, ne da bi si očitali, da ga takrat še niste imeli. Psihoterapevtka prav v sočutju do sebe, kakršni smo bili v preteklih odnosih, vidi pomemben del osebne rasti. Ob tem opozarja, da pri odnosih, v katerih je bilo prisotno nasilje ali zloraba, v ospredju ostaja varnost. Hvaležnost nekdanjemu partnerju ni pogoj, da greste naprej.
Spremembo boste morda najprej opazili zunaj ljubezni
Za to, da bi vedeli, ali ste po razhodu kaj spremenili, vam ni treba čakati na novo zvezo. Morda boste prvič po dolgem času sami predlagali, kako želite preživeti konec tedna. Morda boste prijateljici povedali, da vam nekaj ne ustreza, in ugotovili, da bližina zaradi tega ni izginila. Ali pa boste obdržali navado iz nekdanje zveze, ker ste ugotovili, da je res všeč tudi vam.
Osebna rast po razhodu se lahko pokaže prav v teh odločitvah. Ko boste naslednjič z nekom gradili odnos, boste lažje povedali, kaj si želite, pri čem ste pripravljeni popustiti in česa ne želite znova izgubiti.
Preberite tudi:
Moda, lepota, odnosi, dobro počutje in ideje za potovanja dostavljene neposredno v vaš e-nabiralnik.
