Pred treningom povohaj čokolado
Pa naj še kdo reče, da čokolada nima čudežnih moči! Nedavna raziskava nakazuje, da lahko že njen vonj pomaga iz mišic iztisniti nekaj dodatnih ponovitev.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Hecno, a resnično. Namesto da visokoenergijsko tablico med treningom pojeste, lahko za začetek čokolado samo povohate. V manjši raziskavi, objavljeni v znanstveni reviji Frontiers in Physiology, je sodelovalo 23 mladih moških, vajenih treninga z utežmi. Pred in med iztegovanjem nog so jim raziskovalci dali povohati 90-odstotno temno čokolado, mlečno čokolado ali kontrolni vzorec z vodo. Rezultat? Ob vonju temne čokolade so v povprečju opravili kar 18 ponovitev več kot pri kontroli, torej eno dodatno serijo. Mlečna čokolada je dosegla skromnejših devet dodatnih ponovitev.
Začnite preizkusno naročnino za samo 0,99 € mesečno!
Z naročnino Jana Premium dobite:
- Zaklenjeni spletni članki
- Digitalna številka (2 dni pred izidom tiskane izdaje)
- Arhiv preteklih številk (3 mesece)
- Tedenski izbor uredništva (newsletter)
E-novice · Zdravje
