UI

Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

Nalaganje let ne pomeni, da moramo svoje telo zaviti v vato. Prav nasprotno. Z dodatnimi križi postane dovolj naprezanja najboljši način, da ohranimo mišice, kosti, srce, ravnotežje in samostojnost. Po 50. letu zato ni čas, da telo »varujemo«, da od njega zahtevamo čedalje manj. Pravi recept je dovolj napora, pravilna izvedba, postopno stopnjevanje in dovolj časa za regeneracijo.

Petdeseta so odlična leta za vlaganje v telesno »pokojninsko rezervo«.

Dolgo je veljalo, da moramo z leti postati previdnejši: manj dvigovanja, manj intenzivnega gibanja, nobenih hitrih gibov in predvsem nič takšnega, ob čemer bi se pošteno zadihali. Toda zdravo staranje ne pomeni, da se ne smemo več naprezati. Pomeni, da se moramo naprezati pametno. Telo namreč deluje po preprostem načelu: tisto, česar ne uporabljamo, začne propadati. Mišice oslabijo, kosti postajajo manj trdne, srce se privadi na manjše zahteve, ravnotežje pa se slabša.