Ne 150 minut na teden, ampak več kot uro na dan
Večina zdravstvenih organizacij priporoča 150 minut telesne vadbe na teden. Strokovnjaki s harvardske univerze pa so prišli do zaključkov, ki s priporočili niso skladni.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Raziskovalci so odkrili, da se najslabše piše tistim, ki ne migajo. Že majhna količina vadbe tveganje smrti zmanjša za 20 odstotkov.
Večina zdravstvenih organizacij sicer trdi, da prenaporna vadba škoduje.
Tisti, ki se držijo navodil in telovadijo 150 minut tedensko, to tveganje zmanjšajo za 31 odstotkov. Presenetljivo pa je, ugotavljajo raziskovalci, da tisti, ki se gibajo več kot uro na dan, svoje možnosti za prezgodnjo smrt zmanjšali za 39 odstotkov.
