Vam trza veka? Rešitev ni nujno magnezij
Trzanje veke je nadležno, a največkrat nenevarno. Preden posežete po magneziju, preverite, koliko spite, koliko kave popijete in kdaj odložite telefon.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Berete, delate za računalnikom ali gledate televizijo, ko začne veka drobno utripati. Ravno ko pomislite, da je minilo, se ponovi. Občutek je nadležen, vendar je takšno trzanje največkrat nenevarno. Najpogosteje gre za miokimijo, nehoteno trzanje mišice veke, običajno na enem očesu. Navadno trza spodnja veka enega očesa, lahko pa tudi zgornja. Večinoma mine samo, lahko pa se nekaj dni ponavlja. Med pogostimi sprožilci so utrujenost, stres, preveč kofeina in obremenjevanje oči
Koliko spite in koliko kave popijete?
Se je trzanje začelo po več kratkih nočeh ali napornem tednu? Poskusite nekaj dni nameniti dovolj časa spanju in zmanjšati kofein. Ta ni le v kavi, temveč tudi v energijskih pijačah ter črnem in zelenem čaju. Trzanje lahko sprožita tudi alkohol in nikotin. Bodite pozorni, ali se pogosteje pojavlja po neprespani noči, napornem dnevu ali več skodelicah kave. Če se ponavlja, si nekaj dni zapisujte, kdaj se začne, koliko ste spali in kaj ste pili. Tako boste lažje ugotovili, kaj ga pri vas morda sproža. Za sprostitev si vzemite kratek odmor ali pojdite na sprehod. Počitek, manj stresa in manj kofeina pogosto pomagajo umiriti težavo.
Tudi oči potrebujejo odmor
Če veliko časa preživite pred računalnikom ali s telefonom v rokah, vas oči lahko začnejo peči ali zbadati, kot bi imeli v njih pesek. Med gledanjem v zaslon namreč manj mežikamo, zato se oči hitreje izsušijo. Tudi to lahko prispeva k trzanju veke.
Med delom zato redno umaknite pogled z zaslona. Vsakih 20 minut se za 20 sekund zazrite približno šest metrov daleč, na primer skozi okno. Večkrat pomežiknite in zaslon postavite tako, da se svetloba ne odbija vanj. Če težko berete, povečajte pisavo. Pri suhih očeh lahko pomagajo tudi umetne solze, pri izbiri pa vam lahko svetuje farmacevt ali očesni zdravnik.
Tudi skrb lahko podaljšuje težavo
Ko trzanje enkrat opazimo, ga hitro začnemo preverjati: se še dogaja, je močnejše, ga vidijo tudi drugi? Skrb lahko poveča napetost, stres pa je eden od znanih sprožilcev. Kratek sprehod, miren odmor ali nekaj minut počasnega dihanja so preprosti načini za sprostitev. Občasno drobno trzanje brez drugih težav praviloma ni razlog za preplah.
Zakaj ne takoj po magnezij?
Pomanjkanje magnezija lahko povzroča mišične težave, vendar ne moremo sklepati, da nam ga primanjkuje zgolj zato, ker nam trza veka. Za presojo so pomembni tudi prehrana, bolezni, zdravila in po potrebi preiskave. Sam simptom zato ni zadostna podlaga za sklep, da potrebujete dodatek.
Zato zaradi vsakega trzljaja ni smiselno takoj poseči za dodatkom. Če je vzrok predvsem neprespanost ali preveč kofeina, je treba najprej urediti ti navadi. Tudi dodatki niso brez neželenih učinkov: večje količine magnezija iz dopolnil lahko povzročijo drisko, slabost in trebušne krče.
Kdaj je potreben pregled?
Če trzanje traja več kot dva tedna, se stopnjuje ali vas ovira pri vsakdanjih opravilih, se posvetujte z zdravnikom. Omenite tudi, če se je začelo po uvedbi novega zdravila. Predpisane terapije ne prekinjajte sami.
Pregled je potreben prej, če se oko ob krču povsem zapira, ga težko odprete, veka poveša ali se krči širijo na lice oziroma druge dele obraza. Močnejše nehoteno zapiranje vek je lahko blefarospazem, krčenje ene strani obraza pa drugačna motnja od običajnega drobnega trzanja. Zdravnik ju razlikuje s pregledom. Pozornost zahtevajo tudi rdečina, oteklina in izcedek; ob novih motnjah vida poiščite pomoč takoj.
