Spanje z lečami, maskaro ali nakitom? Preverite, zakaj uničujejo zdravje
Odstranjevanje ličil, nakita in nega kontaktnih leč se v trenutkih hude utrujenosti morda slišij, kot nepotreben napor, vendar lahko te drobne pregrehe ogrozijo zdravje.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Po dolgem in napornem dnevu se marsikomu zgodi, da preprosto pade v posteljo, ne da bi pred tem opravil temeljito večerno rutino. Nočno spanje je namreč namenjeno regeneraciji telesa, vnašanje tujkov v proces počitka pa lahko privede do neprijetnih vnetij, trajnih poškodb tkiva ali celo nevarnih okužb.
Največji greh za zdravje vaših oči
Med vsemi navadami, ki jih ljudje prakticirajo med spanjem, je spanje s kontaktnimi lečami po mnenju oftalmologov daleč najbolj tvegano. Cleveland Clinic v svojih opozorilih poudarja, da spanje z lečami, ki niso izrecno certificirane za podaljšano nošenje, drastično poveča tveganje za nastanek resnih očesnih okužb, kot je mikrobni keratitis.
Roženica za svoje zdravje in pravilno delovanje potrebuje nenehen dotok kisika iz zraka. Ko ponoči zapremo veke, leča deluje kot neprepustna pregrada, ki očesu odtegne kisik, to pa ustvari idealno toplo in vlažno okolje za hitro razmnoževanje bakterij, glivic in parazitov. Posledice so lahko izjemno boleče, v skrajnih primerih nezdravljenih okužb pa lahko pride do trajnih brazgotin na roženici in celo do delne ali popolne izgube vida.
Recept za vnetja in izpadanje trepalnic
Podobno nevarnost za področje oči predstavlja spanje z maskaro in drugimi ličili. Med spanjem se delci posušene maskare luščijo in padajo neposredno v oko, kar povzroča mehansko draženje, rdečico in srbečico.
Poleg tega ličila čez dan nase vežejo nečistoče in bakterije iz okolja. Če teh ne odstranimo, lahko pride do zamašitve žlez na robu vek, kar vodi v nastanek izjemno bolečih vnetij, kot sta ječmenček, ali halacij. Dolgotrajno spanje z maskaro prav tako oslabi same trepalnice, ki postanejo krhke, se začnejo lomiti in pospešeno izpadati, koža okoli oči pa se zaradi pomanjkanja kisika hitreje stara in guba.
Zakaj bi morali pred spanjem obvezno sneti tudi nakit?
Čeprav se zdi spanje z uhani, verižicami ali prstani povsem nedolžno, dermatologi s kardiologi opozarjajo, da ima lahko tudi ta navada neprijetne posledice za telo. Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) v svojih splošnih smernicah o higieni kože opozarja na tveganje za nastanek kontaktnega dermatitisa, saj številni kosi nakita vsebujejo nikelj, ki ob dolgotrajnem, tesnem stiku s potno kožo med spanjem sproži alergijske reakcije, izpuščaje in srbenje.
Dermatovenerologi ob tem opozarjajo, da lahko ostri robovi prstanov ali večji uhani med nočnim obračanjem fizično poškodujejo kožo ali se zataknejo v rjuhe, kar lahko privede do raztrganin ušesnih mečic.
Dodatno težavo predstavlja naravno otekanje prstov, do katerega pride ponoči zaradi zastajanja tekočine. Če med spanjem nosite tesne prstane, lahko ti resno ovirajo normalen krvni obtok in limfni pretok v prstih, kar dolgoročno poškoduje tkivo.
Za varno in zdravo spanje je zato ključno, da postane popolno čiščenje obraza in snemanje vseh modnih dodatkov nenadomestljiv del vaše vsakodnevne večerne rutine.
