9 presenetljivih znakov, da se bliža migrena
Migrena se pogosto napove že ure ali dni vnaprej z nevpadljivimi znaki, kot so zehanje, trd vrat in nenadna želja po hrani. Če jih prav čas ujamete, lahko napad ublažite.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Migrenski napadi imajo pogosto prodromalno fazo, obdobje z blažjimi opozorilnimi znaki, ki se pojavijo pred samim glavobolom. Mnogi jih sploh ne povežejo z migreno, čeprav če te simptome pravočasno prepoznate, lahko z zdravljenjem začnete prej in tako ublažite moč ter trajanje napada.
1. Izčrpanost
Utrujenost se lahko pojavi nekaj ur ali celo dni pred bolečino. Ker je pomanjkanje spanca znan sprožilec migren, je ta znak lahko begajoč, a je utrujenost pogosto preprosto del samega migrenskega procesa. Izraža se kot zaspanost, pomanjkanje energije in pogosto zehanje, ki velja za enega najbolj značilnih znakov prav te faze.
2. Bolečine v mišicah in trd vrat
Pred glavobolom se lahko pojavita napetost in bolečina v telesu, najpogosteje v mišicah vratu, ramen in zgornjega dela hrbta, ki postanejo toge in boleče na dotik. Bolečina v vratu je eden najpogostejših prodromalnih znakov. Po besedah strokovnjakov pogostejši celo od slabosti in dober napovednik bližajočega se napada.
3. Slabost
Slabost se lahko pojavi že v zgodnji fazi. Lahko gre za nenehno nelagodje v želodcu, odpor do hrane (ko nam določena živila že po vonju ali videzu ne ustrezajo), neprijeten okus v ustih ali celo bruhanje.
4. Vrtoglavica
Prodromalna faza lahko vključuje rahel občutek omotice, izgubo ravnotežja ali vrtoglavico, občutek, da se prostor vrti okoli vas.
5. Razdražljivost
Dneve pred migreno lahko postanete pretirano občutljivi in razdražljivi. Čeprav stres sproža migrene, velja tudi obratno: bližajoča se migrena vpliva na čustva, zaradi česar se z vsakdanjimi izzivi spopadamo težje kot običajno.
6. Žalost
Zaradi nihanja nevrotransmiterjev (kemičnih prenašalcev v možganih) pred nastopom bolečine se pogosto pojavi potrtost. Zanimivo je, da se mnogim razpoloženje izboljša prav takrat, ko se začne faza glavobola. Znaki vključujejo pesimizem, jokavost in pomanjkanje motivacije.
7. Možganska megla
Nekaj ur ali dni pred glavobolom lahko opazite upad kognitivnih sposobnosti: težave s koncentracijo, slabšo pozornost, pozabljivost in občutek preobremenjenosti.
8. Občutljivost na svetlobo, zvok in vonjave
Pred napadom in med njim lahko okolica postane zelo moteča. Močna svetloba, glasni zvoki ali intenzivni vonji povzročajo nelagodje, pogosto pa postanete pozorni na dražljaje, ki vas sicer ne bi motili.
9. Hrepenenje po hrani
Nekateri pred migreno občutijo močno lakoto ali izrazito željo po določeni hrani, običajno po slanih ali sladkih prigrizkih. Prav zato so nekatera živila (na primer čokolada) pogosto krivično označena za sprožilec, čeprav je poželenje po njih lahko že del napada.
Kaj storiti, ko prepoznate prve znake
Prodrom je priložnost za ukrepanje. Strokovnjaki svetujejo, da ob prvih znakih sledite načrtu zdravljenja, dogovorjenemu z zdravnikom: če imate predpisano zdravilo za akutni napad, ga vzemite čim prej, saj je tem učinkovitejše, čim prej ga zaužijete.
Pomaga tudi umik v miren, zatemnjen prostor, dovolj tekočine, počitek in izogibanje znanim sprožilcem.
Razlika med prodromom in migrensko avro
Prodromalna faza in avra nista isto:
- Prodromalna faza vključuje subtilne spremembe v energiji, razpoloženju in čutih ter traja od nekaj ur do dveh dni pred glavobolom.
- Migrenska avra vključuje opazne nevrološke simptome (npr. bleščeče cikcakaste črte pred očmi, mravljinčenje v roki) in običajno traja od nekaj minut do ene ure, tik pred glavobolom ali med njim.
| Lastnost | Prodromalna faza | Migrenska avra |
|---|---|---|
| Kdaj se pojavi | Pred glavobolom | Pred glavobolom ali med njim |
| Trajanje | Od 2 ur do 2 dni | Od nekaj minut do 1 ure |
| Vrsta znakov | Subtilni (prikriti) | Izraziti (nevrološki) |
Kdaj poiskati zdravniško pomoč
Če opazite znake, ki so drugačni ali znatno hujši od vaših običajnih migrenskih znakov, se posvetujte z zdravnikom.
Nujno pomoč poiščite, če se pojavijo:
- nenaden, izjemno močan glavobol, ki doseže vrh v nekaj sekundah (»kot strela z jasnega«),
- spremembe vida (zamegljen vid ali izguba vida),
- težave z govorom,
- nezmožnost premikanja dela telesa (ene roke ali noge),
- nenadzorovani gibi telesa,
- zmedenost ali dezorientacija.
Ti znaki lahko posnemajo migreno, a so lahko tudi opozorilo za možgansko kap ali drugo resno stanje, zato nikoli ne ugibajte sami.
